DE PARTE DE VICENTE ELÍAS.

Vicente Elías, médico deportivo, del que seguro que os acordáis, cada año viene al colegio para hablarnos de hábitos saludables, medicina deportiva, lesiones, primeros auxilios, ...
Este año no ha podido ser pero os quiere mandar una serie de consejos para que estos días sigáis teniendo una vida saludable.

Este es el mensaje que os manda Vicente.

LA VIDA EN CASA EN LA CUARENTENA:

              1. Mantén los horarios como si tuviéramos colegio. Acuéstate pronto y levántate a las 8.30.

2. Realiza las tareas del colegio por la mañana.

3.Como tenemos tiempo libre lee algún libro que a ti te apetezca.

4.Durante el tiempo de recreo realiza ejercicio en casa:

a. Durante 5 minutos haz los ejercicios de calentamiento habituales (mover todas las articulaciones).

b. Durante 5 minutos haz como si corrieras en el sitio levantando un poco las rodillas.

c. 20 saltos abriendo las piernas y 20 saltos llevando brazos arriba

d. Repite estos ejercicios 5 veces.

5. Repite los ejercicios a media tarde y los fines de semana.

6. No te olvides de comer muchas frutas y verduras.

7. Los dulces solo el fin de semana.

8. Ayuda en las tareas de casa.

9. No te olvides lavarte las manos muy a menudo.

10. Cuando salgas a la calle cumple las normas (no juegues con otros niños).

Vicente Elías Ruiz

Médico CTD Adarraga

A MIS ALUMN@S DE 4º, 5º Y 6º E.P.

Chic@s espero que hayáis podido disfrutar de vuestra hora en la calle y lo sigáis haciendo los próximos días. Para mí ha sido una alegría saber que ya tenéis la opción de salir fuera de casa.
Quiero recordaros todo lo que en "estos días en casa" he ido publicando en el blog:

• 3 tareas que tenéis que enviarme al correo electrónico profesor25@educarioja.org(cada curso tiene las suyas)
• Para hacer ejercicio en casa: baile, zumba, yoga, patines (pido foto o vídeo de ellas o que me contéis que ejercicio hacéis en casa y ahora en la calle)
• Actividades interactivas: ajedrez, ludos, la bici, ...
• De iniciación: patines y la bici

Los patines y la bici son para 5º y 6º pero os animo a l@s de 4º E.P. a que le echéis un vistazo también.

Además, en el blog, tenéis más entradas de todo lo que se ve en Educación Física en el cole.

Para terminar, recordaros que es muy importante, para la evaluación este trimestre, que mandéis las actividades obligatorias (aunque sea fuera de plazo)y de las opcionales (foto, vídeo) si es posible también.

Ánimo chic@s, espero que podáis aprovechas esa hora fuera de casa para empezar a hacer ejercicio poco a poco.

Un abrazo.

APRENDER A PATINAR EN CASA

Este trimestre en 5º y 6º nos toca patinar. 

¿Qué necesitas?: 
Permiso de tus padres.
Unos patines.
Protecciones: rodilleras, coderas, casco, lo que tengas en casa.
Calcetín largo más alto que los patines.
Pantalón largo.
Revisar  las ruedas, para que giren lo suficiente pero que no vayan tan rápido que no puedas controlar, con una llave para ello.
Abrochar bien los patines, no puede moverse el pie dentro del patín, debe caber como mucho un dedito de la mano y la lengüeta del patín bien colocada por dentro.
Antes de empezar con todo esto, despejar lo más posible la zona en la que vas a hacer los ejercicios.

Si todavía no sabes, es muy importante que primero veas este vídeo y si sabes también te lo recomiendo. 

   

El siguiente vídeo son ejercicios con los patines que puedes hacer en casa.



Me gustaría muchísimo, ya que ahora no os puedo ver, que me mandéis una foto o vídeo en la que os pueda ver patinar en casa y dentro de muy poquito en la calle. Ya queda menos. Ánimo.
Como siempre a mi correo: profesor25@educarioja.org

VAMOS A ANDAR EN BICI CON PEDRO DEZA

Este trimestre también nos toca andar en bici. 

Pedro Manuel Deza García, Coordinador Provincial de Educación Vial es el encargado todos los años de colaborar con nosotros en la actividad de formación teórica y práctica de la bicicleta.

En la parte teórica se trataran aspectos básicos de uso, manejo, normativa y seguridad de la bicicleta.
En la parte práctica se realizan ejercicios para que los alumnos de 5º y 6º E.P. adquieran la destreza suficiente para circular con seguridad. 

En la parte teórica nos ha enviado el material que él utiliza y que le parece interesante que veáis antes de salir en bici.

TALLER DE LA BICI. POWERPOINT

LA BICI EN LA ESCUELA. POWERPOINT

TRÍPTICO DE LA BICI. PDF

También, de la página web de la DGT, he cogido un par actividades:

Guía para usuarios de la bicicleta (esta publicación trata aspectos básicos de uso, manejo, normativa y seguridad de la bicicleta. Es un folleto).

Y una Guía Didáctica de Educación Vial para 5º y 6º de E. Primaria en el que encontrarás una actividad interactiva que espero que te guste.

Me encantaría, ya que ahora no os puedo ver, que me mandéis una foto o vídeo (pequeño) para que os pueda ver andar en bici ahora que vais a poder salir a la calle. 

Como siempre a mi correo: profesor25@educarioja.org

TAREA 3: HACIA EL ATLETISMO 5º E.P.

Lo primero, para saber más sobre el atletismo y que tu tarea nº 3 no contenga errores, te recomiendo hacer clic aquí.
La tarea 3 consiste en que, una vez te hayas informado sobre el Atletismo, completes unas fichas sobre las carreras, lanzamientos y saltos de Atletismo.
Aquí lo puedes descargar en:
Tarea 3.1 word 
Tarea 3.2 word
Tarea 3.3 word
y aquí tienes unas imágenes de parte de la tarea, tendrás que buscar cuatro imágenes de cada una de ellas.

Recuerda, para que la tarea esté bien presentada:

1. Pon tu nombre, apellidos y curso en el trabajo. (si es posible también en el archivo que envíes) si es posible mándalo en pdf o jpg (imagen)
2. Cuida la presentación, que sea atractiva, limpia. La puedes hacer a mano, ordenador, tablet, ... no hay escusas para no hacerla.
3. Sin faltas de ortografía.
4. La fecha de entrega: atentos siempre al plazo, en este trabajo tenéis hasta el LUNES 4 DE MAYO

Mucho ánimo para vosotros y vuestra familia. Ya falta menos para que podamos salir y hacer ejercicio al aire libre, pero mientras tanto, espero que hayáis podido hacerlo en casa.

Me encantaría recibir alguna fotografía vuestra haciendo ejercicio en casa y así seguir completando el apartado de "Yo hago deporte, ¿y tú...?

Y gracias a esos padres y madres que lo han conseguido.

Un abrazo.

TAREA 3: HACIA EL ATLETISMO 6º E.P.

En este tercer trimestre nos toca la Unidad Didáctica: Hacia el Atletismo.

En la Tarea 3 tendréis que investigar sobre curiosidades Olímpicas.
Yo, a modo de titulares, os he puesto unas cuantas. Podéis investigar sobre estas u otras, cuantas más mejor.

Enlace al word de la Tarea 3 Curiosidades Olímpicas

Y aquí tenéis una imagen de la Tarea 3

Recuerda, para que la tarea esté bien presentada:

1. Pon tu nombre, apellidos y curso en el trabajo. (si es posible también en el archivo que envíes), si es posible, mándalo en pdf o jpg (imagen)
2. Cuida la presentación, que sea atractiva, limpia. La puedes hacer a mano, ordenador, tablet, ... no hay escusas para no hacerla.
3. Sin faltas de ortografía.
4. La fecha de entrega: atentos siempre al plazo, en este trabajo tenéis hasta el LUNES 4 DE MAYO
5. Ya sabéis, mi correo es: profesor25@educarioja.org 

Mucho ánimo para vosotros y vuestra familia. Ya falta menos para que podamos salir y hacer ejercicio al aire libre, pero mientras tanto, espero que hayáis podido hacerlo en casa.

Me encantaría recibir alguna fotografía vuestra haciendo ejercicio en casa y así seguir completando el apartado de "Yo hago deporte, ¿y tú...?

y gracias a esos padres y madres que lo han conseguido.

Un abrazo.

TAREA 3: REPASO E.F. 4º E.P.

CUALIDADES FÍSICAS Y DESPLAZAMIENTOS, SALTOS Y GIROS

Vamos a hacer un último repaso de actividades que hemos hecho en el colegio.

Enlace word de la Tarea 3

Enlace pdf de la Tarea 3

Recuerda, para que la tarea esté bien presentada:

1. Pon tu nombre, apellidos y curso en el trabajo. (si es posible también en el archivo que envíes), si es posible, mándalo en word, pdf o jpg (imagen)
2. Cuida la presentación, que sea atractiva, limpia. La puedes hacer a mano, ordenador, tablet, ... no hay escusas para no hacerla.
3. Sin faltas de ortografía.
4. La fecha de entrega: atentos siempre al plazo, en este trabajo tenéis hasta el LUNES 4 DE MAYO
5. Ya sabéis, mi correo es: profesor25@educarioja.org 

Mucho ánimo para vosotros y vuestra familia. Ya falta menos para que podamos salir y hacer ejercicio al aire libre, pero mientras tanto, espero que hayáis podido hacerlo en casa.

Me encantaría recibir alguna fotografía vuestra haciendo ejercicio en casa y así seguir completando el apartado de "Yo hago deporte, ¿y tú...?

Y muchas gracias a esos padres y madres que lo han conseguido.

Un abrazo.